اگرچه میوه‌ها با عوارض جانبی خاصی همراه هستند، اما به هر حال مزایای آنها بسیار بیشتر است. با این وجود شما هرگز نمی‌توانید از خوردن این میوه خوشمزه و آبدار صرف نظر نمایید.
این ویتامین‌ها و مواد معدنی سبب می‌شوند که انبه مزایای زیادی برای بدن داشته باشد. بیایید نگاهی داشته باشیم به خواص انبه برای سلامتی !
با توجه به استفاده ی زیاد از آفت کش ها، خوردن هر نوع میوه ای با پوست می تواند باعث ایجاد نگرانی گردد.
گفتیم چای انبه را می‌توانید با برگ‌های انبه تهیه کنید؛ اما این چای طعم میوه انبه را ندارد. اگر می‌خواهید چای انبه با طعم انبه میل کنید، بعد از خشک‌کردن انبه به روشی که گفتیم (زیر نور خورشید یا دستگاه یا تهیه آماده آن از بازار)، چند عدد از آن را در آب جوش بریزید و بگذارید روی حرارت غیرمستقیم مثل بخار آب کتری یا سماور، دم بکشد. در مصرف این چای اعتدال را رعایت کنید.
انبه در سراسر جهان به عنوان پادشاه میوه‌ها شناخته می‌شود.
داده‌های جدید نشان می‌دهد مصرف منظم انبه، می‌تواند کیفیت اسپرم مردان را بهبود بخشد. یک مطالعه روی جیرجیرک‌های نر، نشان داد تغذیه این جیرجیرک‌ها با انبه، باعث شد اسپرم‌های آنها حاوی آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری نسبت به همتایان آنها باشد.
همچنین، انبه حاوی ترکیبات گیاهی سالم نظیر بیش از دوازده نوع مختلف پلی فنول از جمله مانگیفرین است.
بنابراین خوردن انبه همراه با پوست ممکن است شما را در برابر برخی از انواع سرطان ها حفظ کنند.
همه می‌دانیم که انبه‌ها حاوی مواد مغذی هستند. اما چه مواد مغذی در این میوه وجود دارد؟ میزان این مواد مغذی چقدر است؟ انبه‌ها به چه میزان کالری دارند؟ یک انبه با اندازه معمولی حدود ۱۰۷ کالری دارد. این ماده حاوی مواد پوست انبه مغذی زیر است:
دلیلش این است که انبه خشک فشرده شده و حجم کمتری را اشغال می‌کند. بنابراین یک فنجان انبه خشک حاوی مقدار بیشتری انبه نسبت به انبه تازه است.
ارتباط بین انبه و دیابت چیست؟ مطالعه‌ای که بر روی ۲۰ فرد بزرگسال چاق انجام شده است، نشان داد که مصرف انبه تازه به مدت ۱۲ هفته منجر به کاهش قند خون می‌شود.
Aam papad - an Indian fruit leather created away from mango pulp blended with concentrated sugar Remedy and sun dried.
همچنین می‌توانید این مکعب‌های انبه را به سالاد میوه یا دسر اضافه کنید. بستنی، پودینگ و ماست گزینه‌های عالی هستند که می‌توانید این میوه را به آنها اضافه نمایید.
یکی از مطالعات که در استرالیا انجام شده‌است، انبه را با وضعیت عالی سلامت بدن مرتبط می‌داند به این دلیل که حاوی ترکیبات زیست فعال خاصی است. گزارش منتشر شده توسط ادراه‌ی بهداشت عمومی آیووا بیان می‌کند که انبه حاوی بیش‌ترین مقدار بتا کاروتن است که به دلیل تاثیری که روی محافظت از بدن در برابر بیماری‌های متعدد دارد، شناخته شده‌است.